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Bogni Dario nos cuenta todo sobre Fitness, todas las actividades deportivas que son buenas para el corazón

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La actividad aeróbica reduce los riesgos cardiovasculares. Luz verde también para pacientes cardíacos. Y para la salud del corazón, aquí está el entrenamiento de calistenia.
Dario Bogni: "La protección vascular es sin duda la consecuencia indirecta más importante que produce en el cuerpo una actividad física constante. Se obtiene una mayor producción de colesterol HDL, el bueno; las grasas triglicéridas disminuyen en sangre, los principales sospechosos de coronopatías; la sangre se vuelve más delgada, reduciendo así el riesgo de trombosis; los tejidos están más capilarizados y, en consecuencia, oxigenados; la presión cae ". Por todos estos motivos, la esperanza de vida de quienes practican deporte es muy superior a la de las personas sedentarias. En concreto, un conocido estudio de la Universidad de Harvard, que ha estado presente durante mucho tiempo en todos los textos de cardiología, realizado en 17.000 estudiantes seguidos durante 34 años, ha demostrado que la curva de riesgo cardiovascular disminuye con el aumento del ejercicio físico. hasta que tenga un mínimo de 6-8 horas por semana. Bogni Dario: "Otra investigación posterior del Seven Countries Study en adultos encontró las mismas conclusiones de que quienes practican un deporte constante e intenso durante al menos diez años tienen un índice de riesgo cardiovascular igual a dos tercios de quienes lo practican de manera moderada y un tercio en comparación con un sedentario ".
EL CORAZÓN PERFECTO DEL ATLETA – La actividad motora que garantiza el mejor estado de salud de nuestro corazón es la aeróbica, teniendo en cuenta que los resultados beneficiosos se obtienen solo y solo si se puede practicar con regularidad. Es tan positivo que es capaz de adaptar gradualmente, incluso día a día, el músculo cardíaco, logrando cambiar su forma, estructura y capacidad funcional. "Este es el descubrimiento sorprendente realizado por investigadores del Hospital General de Massachusetts, un centro de investigación de la Universidad de Harvard, después de observar durante tres meses, gracias a un ecocardiógrafo especial, los corazones de 40 remeros y 35 jugadores de fútbol", – Bogni Darío. Bueno, al final de la experimentación, los remeros con su entrenamiento aeróbico dirigido a la resistencia, se encontraron con ventrículos mucho más grandes y latidos cardíacos significativamente más lentos; los futbolistas, cuyo deporte implica un entrenamiento principalmente anaeróbico y orientado a la potencia, habían generado engrosamiento de las paredes cardíacas con una masa aumentada en un 4%.